5 Tips Menjaga Berat Badan Ideal

5 Tips Menjaga Berat Badan Ideal.  Memiliki berat badan ideal adalah dambaan bagi semua orang, berbagai cara menurunkan berat badan pun dilakukan, mulai dari cara tradisional menurunkan berat badan hingga cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

Bahkan menurunkan berat badan dengan olahraga pun menjadi pilihan untuk mencapai berat badan ideal. Namun ada pula yang memilih dengan menjalani pola hidup sehat sebagai pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan secara sehat.

Apa itu berat badan ideal?

Berat badan ideal adalah bobot optimal dari tubuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Rentang dari berat badan seseorang dapat diperhitungkan berdasarkan berbagai macam faktor diantaranya, ras, jenis kelamin, usia serta tinggi badan.

Perhitungan berat badan ideal usia dewasa berdasarkan Indeks Massa Tubuh ( IMT ), perhitungan tersebut memiliki kegunaan sebagai parameter kesehatan seseorang, Dengan mempertahankan berat badan sesuai dengan rentangan berat badan yang ideal, kita dapat mengoptimalkan kesehatan dan kebugaran tubuh serta menghindarkan kita dari potensi munculnya penyakit-penyakit tertentu seperti diabetes melitus, hipertensi, ataupun juga penyakit lain yang melibatkan organ jantung dan pembuluh darah.

yuk cek berat badan ideal Anda…

Tabel berat badan yang di sarankan

Tabel berat badan

Apakah berat badan Anda sudah ideal?

Apa saja cara untuk mendapatkan berat badan ideal?

1. Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh
Dalam proses penurunan berat badan, air sangat berperan penting, terutama dalam menekan selera makan, melancarkan fungsi ginjal dan menghilangkan konstipasi. Begitu pentingnya air tentu menjadi hal yang utama dalam menjalani program penurunan berat badan. Semakin tercukupinya kebutuhan air di tubuh kita maka akan mempercepat penurunan berat badan. Dengan minum air putih, racun dari dalam tubuh Anda terutama lemak yang sudah dibakar melalui program Penurunan berat badan harus dbuang, semakin banyak minum air putih, kerja ginjal makin ringan dan makin cepat Anda turun berat badan. begitupun sebaliknya, apabila Anda kurang minum air putih dapat memperlambat hasil yang Anda inginkan.

2. Membiasakan untuk sarapan pagi
Sarapan membuat kita tidak mengalami rasa lapar yang berlebihan sehingga membuat kita makan dengan porsi yang berlebihan juga, ada baiknya memilih sarapan yang bergizi dan berkalori rendah yang membuat selera makan terkontrol sehingga keinginan ngemil berkurang serta dapat menghilangkan lemak di perut.

3. Menjaga pola makan
Banyak yang merasa berhasil ketika melakukan berbagai macam untuk menurunkan berat badan, namun yang perlu ditekankan adalah menjaga pola makan agar berat badan tetap ideal dan stabil. Asupan serat dan protein sebagai pengganti cemilan dapat menjaga berat badan ideal serta hindari makanan yang berminyak secara berlebihan serta batasi makanan yang mengandung garam dan gula yang tinggi.

4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga menjadi pendukung dalam penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Kurang tidur akibat stress terkadang mengakibatkan berat badan naik. Untuk itu istirahat yang cukup guna menghindari stress dan kelelahan.

5. Rajin berolahraga
Olahraga adalah cara untuk membakar kalori, namun taukah Anda, untuk mmbakar kalori 1 lembar roti diperlukan olahraga berjalan selama 23 menit. Sehingga Anda harus melakukan olahraga secara rutin untuk menjaga berat badan ideal.

Selain kelebihan berat badan yang menjadi hal utama dalam bentuk tubuh adalah lemak tubuh yang juga menjadi hal yang penting untuk di perhatikan akibat buruk lemak tubuh pada kesehatan. Beberapa orang memiliki kecenderungan memiliki lemak berlebih di bagian perut, sekitar pinggul atau paha. Lemak tubuh yang menumpuk diperut disebut dengan lemak perut.
Penumpukan lemak di perut atau lebih di kenal dengan perut buncit sangat beresiko terhadap kesehatan kita. Berikut beberapa alasan mengapa kita tidak boleh buncit:

1. Mengganggu aktivitas sehari-hari, misalnya : Susah jongkok saat akan mengikat tali sepatu

2. Selain membuat postur tubuh kurang ideal, perut buncit juga memiliki resiko kesehatan, diantaranya bahaya lemak di perut adalah menyebabkan penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, asam urat dan darah tinggi, kesemuanya dapat memiliki efek yang sangat signifikan pada kualitas dan harapan hidup.

Ayo cek lingkar perutnya
1. Pria maksimal 90 cm
2. wanita maksimal 80 cm

Untuk itu diperlukan nutrisi yang dapat membantu penurunan berat badan secara sehat untuk mencapat berat badan ideal yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Apa saja Kandungan nutrisi SHAKE MIX ( Formula 1)?

Protein kedelai, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin C, Tiamin, Riboflavin, Niasin, Vitamin B6, Asam Folic, Vitamin B12, Biotin, Pantothenic, Kalsium, Zat besi, Fosfor, Magnesium, Seng, Iodin, Potasium, tembaga, Selenium, Mangaan, Serat, Gandum dan Kromium.
Mengandung Soy Protein dari kacang kedelai yaitu protein yang paling tinggi manfaatnya serta tidak mengandung lemak.

Apa saja manfaat nutrisi SHAKE MIX ( Formula 1)?

Sebagai Bahan bakar tubuh, Shake membuat Anda merasa kenyang, puas dan berenergi. Sehingga menjadi pilihan tepat untuk pengelolahan berat badan dengan nutrisi tercukupi.

Mengapa Shake Herbalife merupakan pilihan yang tepat?

Produk Herbalife adalah makanan dan bukan obat. Orang sehat, orang sakit, anak kecil, ibu hamil, orang sedang, orang gemuk, orang kurus, orang tua, atlit, orang cakep seperti Anda… s semua orang perlu makan ? semua orang perlu Herbalife!

Mengapa HARUS memilih HERBALIFE untuk mengelola berat badan :

1. Formula 1 dari Herbalife bukan obat tapi makanan (nutrisi) jadi bisa dipastikan tidak ada efek samping.

2. Formula 1 tidak akan menimbulkan ketergantungan, jadi anda bisa memulai dan berhenti kapan saja dan tentunya menyehatkan jika dikonsumsi lama.

3. Formula 1 mengandung 24 vitamin, 8gram protein, mineral, 2.5 gram serat sehat, o kolesterol dan 0 lemak trans

4. Herbalife telah memberi kepuasan kepada puluhan juta orang di 89 negara dalam hal penyediaan nutrisi sehat dan seimbang selama lebih dari 30 tahun.

5. Herbalife telah mendapat sertifikat halal dari MUI (Majelis Ulama Indonesia).

6. Herbalife telah mendapat izin dari BPOM ( Badan Pengawas Obat dan Makanan) di 89 negara.

7. Produk herbalife berada diatas standar rata-rata BPOM di 89 negara.

8. Herbalife sudah menjadi sumber nutrisi utama bagi organisasi-organisasi besar dunia, seperti kesebelasan LA Galaxy, Intermilan, Valencia FC, INDY 500 dan ATP tennis tour.

9. Herbalife go public dan terdaftar di bursa efek New York sejak tahun 2004.

10. Herbalife mempunyai laboratorium khusus untuk peningkatan mutu yang berada di UCLA (University of California Los Angeles).

11. Salah satu profesor ahli dalam peningkatan mutu herbalife adalah Prof Dr Louis J Ignaro, adalah peraih nobel.

12. Herbalife adalah perusahaan no 1 di dunia untuk pengendalian berat badan.

Hukum Umum Tentang Makanan

MEGADOSIS LAW: Yaitu peringatan untuk tidak mengkonsumsi produk melebihi dosis yang dianjurkan, karena mengandung bahan yang dengan kadar tertentu akan berbahaya bagi manusia.

LABELLING LAW: Yaitu peringatan bagi orang dengan kondisi tertentu yang tidak diperkenankan mengkonsumsi produk.

Keduanya Tidak Dicantumkan di Produk Herbalife
Artinya: produk Herbalife Aman & dapat dikonsumsi oleh siapapun, dalam keadaan apapun!

So tunggu apalagi, more infoo Hubungi Senior Konsultan nutrisi via whatsapp 085753118163 dan line viniarvy

Berikut teman-teman yang telah berhasil menjalankan program pengelolah berat badan.